高齢者のための筋トレ
シニア・高齢者の方でも筋力はつくのか？
運動不足が気になるシニアや高齢者の方におすすめなのが「筋力トレーニング」です。
とはいえ、若い方と同じように高強度の負荷を筋肉に与えると、筋組織が傷つき、ケガや病気、関節を痛める恐れがあります。
安全に楽しむためには、一人ひとりに合った負荷強度でトレーニングを行うことが大切です。
無理なく続けられるトレーニング方法として「自重トレーニング」が挙げ[…]続きを読む
高齢者が行きたい旅行先BEST10
ランキング1位：北海道
大和ネクスト銀行が実施した「"2018年ランキングで見る"シニアライフに関する調査」によると、「来年（2019）、国内旅行で行きたいところ」の場所として1位にランクインしたのが北海道です。
函館を代表する名所として有名な五稜郭公園では、春になると約1600本の桜が開花し、星型城郭が一気にピンク色に。
世界三大夜景を楽しめる函館・室蘭や、自然を楽しみながら満喫できる温泉[…]続きを読む