シルバー世代に特化したトレーニング内容

日本では高齢者の割合が年々増加しており、福祉だけでは高齢者の需要をカバーしきれない部分も出てきています。
出来るだけ健康な体を維持し、介護を必要としない理想的な生活をするためには、毎日の運動習慣をつけることが大切です。
各地にはフィットネスクラブやトレーニングジムが林立していますが、60代・70代のシルバー世代を対象としたジムは非常に少ないのが現状です。

シルバー世代では、20代や30代の人たちとは違った形でのトレーニングが必要になってきます。
その点に着目してオープンしたのが、「スタジオレッド」です。

シルバー世代には筋膜ケアトレーニングが大切

シルバー世代の人たちの体の健康を保つためには、「筋膜ケアトレーニング」が大切です。
筋膜というのは筋肉を包んでいる膜のことで、加齢に伴って硬くなってきます。
筋膜が硬くなってしまうと痛みやコリといった症状が出てくるため、出来るだけ体を動かさないようにする人が増えてきます。
これが逆効果で、活動量が衰えて筋力が低下すると、ふいに動いたときに転倒したり怪我をしやすくなったりする、つまり悪循環に陥るわけです。

スタジオレッドではこの点に着目し、筋膜ケアトレーニングを行って筋膜を柔らかくほぐし、介護が必要にならないような状態に身体を保ちます。
介護を熟知したトレーナーが常に寄り添ってサポートをしてくれますので、無理なくトレーニングを進めていくことができます。
ただ単にトレーニングに専念するだけではなくて、ジム内で気の合う友だちを見つけたり、各種のイベントに参加したりという楽しみも期待できます。

スタジオレッドではオンライン体験も可能

スタジオレッドは東京都葛飾区の常盤中学校正面にあり、1,100円（税込）で体験をして見ることができます。
オンラインで申し込みを行うと、体験の日時が決まり次第連絡が来ます。
体験エクササイズが始まる前に疾病・疾患リスク度チェックシートに必要事項を記入すれば、筋膜ケアトレーニングを受けることができます。

入会した後の月額費は3,300円で、一か月に何度通っても追加料金は発生しません。
営業時間は今のところ土曜日と日曜日の9:00～15:00のみで、パーソナルトレーニングに関しては完全予約制となっています。
ちなみに、スタジオレッドでは介護保険は使えません。

スタジオレッド以外にも、シニア世代向けのフィットネスが各地に誕生していますので、他の地域に住んでいる方もぜひ試してみることをおすすめします。
ライザップやevi gym（エビ・ジム）などは、実績のあるトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので安心です。