なぜシニアの眠りは浅くなるのか？ 高齢者の多くが抱える睡眠の悩みは、単なるわがままや怠慢ではなく、加齢に伴う生理的な変化が大きく関係しています。厚生労働省が推進する「健康日本21（第三次）」においても、睡眠は健康維持の重要な柱として位置づけられていますが、高齢期には体内時計を調節するメラトニンの分泌量が減少し、睡眠が浅くなったり、早朝に目が覚めてしまったりする傾向が強まります。また、定年退[…]続きを読む

「明るい未来」のために、私たちは何を学べばいいのか こんにちは。「高齢者と明るい未来」編集部です。 人生100年時代。定年退職を迎えた後も、私たちの時間はまだまだ続きます。この長いセカンドライフを「明るく、前向きに」過ごすために、新しい趣味や学びに挑戦しようと考えている方も多いのではないでしょうか。 語学、パソコン、歴史…。学ぶことは脳を活性化し、人生を豊かにしてくれます。その[…]続きを読む