高齢者にとって運動が大事な理由 運動をすることによって、身体機能を維持・改善するだけでなく、記憶・思考・理解といった認知機能の低下を防ぎ、ストレスが緩和されます。 年を重ねるごとに基礎体力や筋力、免疫力といった機能は低下する一方です。運動を行うことで今元気に活動してくれている機能を維持し、さまざまな病気や転倒、ケガを防ぎます。 運動は体だけでなく、脳にも刺激を与えてくれるので、認知症やも[…]続きを読む

規則正しい生活を送る 規則正しい生活を送るのは、高齢者の方に限らずどの年代においても大事なことです。 疲れた・働き過ぎたと少しでも感じた場合は無理をせず、十分な休息や睡眠をとりましょう。 加齢が原因で睡眠が浅くなり、不眠がちになる高齢者は多いといわれています。 日中の活動量が原因の一つですが、高血圧や糖尿病、生活習慣病などの影響も関係しているそうです。 規則正しい生活をしないとい[…]続きを読む